肩トレーニングパワーでセレプ気分

【ご自宅で簡単にヨガ】仰向けに寝ながら、凝りやむくみのある箇所に直接あててゴロゴロとするだけで血行を促進、リラックス効果が期待できます。

1日5分、ポールに寝転がってゴロゴロするだけで体のゆがみ矯正、体幹トレーニングになります！肩や腰、背中のコリにお悩みの方、猫背や姿勢が気になる方に最適！【運動後の疲労回復がスムーズに！】アスリートのみならず、趣味のジョギング程度の運動でも、リカバリーはとても大切です。

適切な休息、水分補給、ストレッチに加え、筋肉組織の再構築と復元が欠かせません。

筋膜リリースによって筋肉が柔軟性を取り戻すと、血流の循環も改善され、運動によって体内で生成された疲労物質の排出も促進されやすくなります。

【スポーツのパフォーマンスアップ！】筋膜の癒着、萎縮がほぐれると、関節の可動域が広くなって、スポーツの動作において体を効率的に使うことができるため、パフォーマンスの向上につながります。

【ケガの防止にも！】体の一部の筋肉が柔軟性を失うと、その部位の動きをカバーするために他の部位に無理が生じてケガの原因となります。

硬くなった筋肉をほぐして柔軟性を取り戻せば、代償動作の解消につながり、ケガの防止に役立ちます。

【柔軟性を取り戻せる！】体の柔軟性には個人差がありますが、筋膜の癒着?萎縮によって体が硬くなっている場合は、筋膜リリースによって、もともと持っていた柔軟性まで戻せる可能性もあります。

※画像撮影時の状況や、PC上の環境により多少色合いが異なって見える場合があります。

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肩トレーニング技はいろいろ、カードはひとつ。